تبليغاتX
گل مریم
سخنی با شما

 

قاصدک! هان، چه خبر آوردی؟

از کجا وز که خبر آوردی؟

خوش خبر باشی، اما، ‌اما

 گرد بام و در من, بی ثمر می گردی

 انتظار خبری نیست مرا

 نه ز یاری نه ز دیار و دیاری باری

 برو آنجا که بود چشمی و گوشی با کس

 برو آنجا که تو را منتظرند

 در دل من همه کورند و کرند

 دست بردار از این در وطن خویش غریب

 

+ نوشته شده در  سه شنبه نهم تیر 1388ساعت 15:15  توسط میریام | 
 

در صورت تمایل از این پس میتوانید فایل های صوتی گل مریم را از پادکست زیر بشنوید:        

  http://marysam.cast.ir/

+ نوشته شده در  جمعه هشتم خرداد 1388ساعت 15:3  توسط میریام | 
 

تو قامت بلند تمنایی ای درخت

همواره خفته است در آغوشت آسمان

بالایی ای درخت

دستت پر از ستاره و جانت پر از بهار

زیبایی ای درخت

وقتی که بادها

در برگ های درهم تو لانه می کنند

وقتی که بادها

گیسوی سبزفام تو را شانه می کنند

غوغایی ای درخت

وقتی که چنگ وحشی باران گشوده است

در بزم سرد او

خنیاگر غمین خوش آوایی ای درخت

در زیر پای تو

اینجا شب است و شب زدگانی که چشمشان

صبحی ندیده است

تو روز را کجا؟

خورشید را کجا؟

در دشت دیده غرق تماشایی ای درخت؟

چون با هزار رشته تو با جان خاکیان

پیوند می کنی

پروا مکن ز رعد

پروا مکن زبرق که بر جایی ای درخت

سر برکش ای رمیده که همچون امید ما

با مایی ای یگانه و تنهایی ای درخت

سیاوش کسرایی

+ نوشته شده در  جمعه هشتم خرداد 1388ساعت 15:0  توسط میریام | 
برای کمک به دانش آموز دارای لکنت چه ميتوان کرد؟

معلم به سه طريق ميتواندبه اين کودکان کمک کند:

1- از طريق ارائه يک الگوی خوب گفتاری

2- ازطريق ارتقاء عزت نفس کودک

3- از طريق ايجاد يک محيط خوب گفتاری

 توصيه های زير در راستای موارد فوق هستند.

- به هيچ وجه به کودکی که دارای لکنت است نگوييد:آرام تر صحبت کن - آرام باش 

- به محتوای صحبتهای کودک گوش دهيد نه به شکل صحبتهای وی  ويا به عبارت ديگر به آنچه کودک می گويد گوش دهيد نه به چگونگی گفتن آن

- درحين صحبت کودک هرگز در گفتار وی مداخله نکنيد و بگذاريد خودش صحبتش را تمام کند

- به هيچ وجه کلمه را برای کودک کامل نکنيد ويا بجای او کلمه را نگوييد

- زمانی که کودک دوست دارد صحبت کند مانع از صحبت او نشويد

- زمانی که گفتار کودک روان تر است موقعيتهای بيشتری را برای صحبت کردن او فراهم کنيد

- دانش آموز دارای لکنت را نبايد مجبور به ازحفظ گفتن شعر صحبت کردن يا خواندن کرد

- در صورت اشتباه گفتن  نبايد مورد سرزنش قرار دهيد.

- معلم بايد علاقه کودک دارای لکنت را به گفتار خوب ترغيب کند.

- کودک دارای لکنت در تمام فعاليتهايی که برای سايرين درنظرگرفته ميشود شرکت داده شود.

- اگر قرار است از تمام بچه ها سوال بپرسيد از کودكی که دارای لکنت است زودتر بپرسيد زيرا هرقدر که کودک بيشتر منتظر بماند اضطراب او بيشتر ميشود.

- برای کودکانی که در حين خواندن دچار لکنت ميشوند ميتوان از خواندن همراه فرد ديگری استفاده کرد.(فرصتی ايجاد کنيد شاگردان بصورت ۲نفره روخوانی داشته باشند)

- کودک نبايد از داشتن لکنت احساس حقارت کند. اين وظيفه معلم است که لکنت را به عنوان يک ويژگی مثل سايرويژگيها(داشتن عينک-کند دوبدن و ...)نشان دهد.

- کودکان دارای لکنت نسبت به تمسخر و اذيت ديگران آسيب پذيرترند.

- معلم بايد باکودکانی که کودک دارای لکنت را مورد اذيت قرار ميدهند قاطعانه برخورد کند.

-  بايد به وی کمک کرد تا عزت نفسش تقويت شده و نظرش در مورد خودش مثبت و واقع بينانه باشد

  از:charismaco@yahoogroups.com

+ نوشته شده در  جمعه یکم خرداد 1388ساعت 21:14  توسط میریام | 

یک روز آموزگار از دانش آموزانی که در کلاس بودند پرسید آیا میتوانید راهی غیر تکراری برای ابراز عشق ، بیان کنید؟ برخی از دانش آموزان گفتند با بخشیدن عشقشان را معنا می کنند. برخی «دادن گل و هدیه»و«حرفهای دلنشین » را راه بیان عشق عنوان کردند. شماری دیگر هم گفتند «با هم بودن در تحمل رنجها و لذت بردن از خوشبختی» را راه بیان عشق می دانند در آن بین ، پسری برخاست و پیش ازاین که شیوه دلخواه خود را برای ابراز عشق بیان کند، داستان کوتاهی تعریف کرد: یک روز زن و شوهر جوانی که هر دو زیست شناس بودند طبق معمول برای تحقیق به جنگل رفتند. آنان وقتی به بالای تپّه رسیدند درجا میخکوب شدند. یک قلاده ببر بزرگ، جلوی زن و شوهر ایستاده و به آنان خیره شده بود. شوهر، تفنگ شکاری به همراه نداشت و دیگر راهی برای فرار نبود. رنگ صورت زن و شوهر پریده بود و در مقابل ببر، جرات کوچک ترین حرکتی نداشتند. ببر، آرام به طرف آنان حرکت کرد. همان لحظه، مرد زیست شناس فریادزنان فرار کرد و همسرش را تنها گذاشت. بلافاصله ببر به سمت شوهر دوید و چند دقیقه بعد ضجه های مرد جوان به گوش زن رسید. ببر رفت و زن زنده ماند .

داستان به اینجا که رسید دانش آموزان شروع کردند به محکوم کردن آن مرد. راوی اما پرسید : آیا می دانید آن مرد در لحظه های آخر زندگی اش چه فریاد می زد؟

بچه ها حدس زدند حتما از همسرش معذرت خواسته که او را تنها گذاشته است ! راوی جواب داد: نه، آخرین حرف مرد این بود که «عزیزم ، تو بهترین مونسم بودی. از پسرمان خوب مواظبت کن و به او بگو پدرت همیشه عاشقت بود. ››

قطره های بلورین اشک، صورت راوی را خیس کرده بود که ادامه داد: همه زیست شناسان می دانند ببر فقط به کسی حمله می کند که حرکتی انجام می دهد و یا فرار می کند. پدر من در آن لحظه وحشتناک ، با فدا کردن جانش پیش مرگ مادرم شد و او را نجات داد. این صادقانه ترین و بی ریاترین ترین راه پدرم برای بیان عشق خود به مادرم و من بود

از:charismaco@yahoogroups.com

 

+ نوشته شده در  جمعه هجدهم اردیبهشت 1388ساعت 0:11  توسط میریام | 
ما و مجنون درس عشق از یک ادیب آموختیم
او به ظاهر شد معلم ما به پنهان سوختیم

گفت استاد مبر درس از یاد
یاد باد آنچه به من گفت استاد
یاد باد آنکه مرا یاد آموخت
آدمی نان خورد از دولت یاد
 هیچ یادم نرود این معنی
که مرا مادر من نادان زاد
پدرم نیز چو استادم دید
گشت از تربیت من آزاد
پس مرا منت از استاد بود
که به تعلیم من اْستاد إستاد
هرچه میدانست آموخت مرا
غیر یک اصل که ناگفته نهاد
قدر استاد نکو دانستن
حیف! استاد به من یاد نداد
گر بمرده است روانش پر نور
ور بود زنده خدا یارش باد

پیشاپیش آغاز هفته بزرگداشت مقام معلم را تبریک می گویم

+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم اردیبهشت 1388ساعت 0:9  توسط میریام | 

 

پول میتونه سرگرمی رو بخره اما نه شادی رو.

Money can buy an amusement, but not happiness

پول میتونه رختخواب رو بخره اما نه خواب رو.

Money can buy a bed, but not sleep

پول میتونه غذا رو بخره اما نه اشتها رو.

Money can buy a food, but not appetite

پول میتونه دارو رو بخره اما نه سلامتی رو.

Money can buy a medicine, but not health

پول میتونه وسیله آرایش بخره اما نه زیبایی رو.

Money can buy cosmetic, but not beauty

پول میتونه خدمتکار بخره اما نه دوست رو.

Money can buy a servant, but not friend

پول میتونه پست(مقام)رو بخره اما نه بزرگی رو.

Money can buy a position, but not greatness

پول میتونه نوکری رو بخره اما نه وفاداری رو.

Money can buy a service, but not loyalty

پول میتونه قدرت رو بخره اما نه اعتبار رو.

Money can buy a power,but not authority

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه دوم اردیبهشت 1388ساعت 5:27  توسط میریام | 

 کرفس سبزی پر خاصیتی است که نظیر آن گزارش نشده است. دست اندرکاران طب سنتی و آنهایی که به قلیایی و اسیدی بودن بدن باور دارند معتقدند که این سبزی می تواند  قلیایی یا اسیدی بودن محیط داخلی بدن جلوگیری نماید. در طب سنتی، بسیاری از ممالک  دنیا از کرفس و آب و تخم آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها استفاده می کردند، زیرا املاح و ویتامین ها و فیتوکمیکال های موجود در آن از نظر کمیت و کیفیت به صورتی تنظیم گردیده که نظیر  آن را نمی توان در غذای دیگر مشاهده نمود. 
> برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A  (بتاکاروتن) است در حالی که ساقه کرفس منبع ویتامین های   B6,B2, B1  ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیوم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروریست. هورمونهای گیاهی موجود در کرفس به همراه روغن های ضروری آن نه تنها طعم معطری به کرفس می دهند، بلکه در کنار بقیه املاح و ویتامین ها کرفس را به معجونی تبدیل می نمایند که در حقیقت می تواند داروی هردردی باشد. 
> ـ آب کرفس از بروز و پیشرفت سرطان پیشگیری می کند، زیرا این سبزی حاوی هشت گروه از مواد ضد سرطان است و از پیشرفت سلولهای سرطانی در بدن و به وجود آمدن غده های دیگر جلوگیری می کند. یکی از ترکیباتی که در این زمینه نقشی مهم دارد Acetylenics است که در سرطان شناسی به وضوح شناخته شده است. اسید Phonolic موجود در کرفس و آب کرفس عمل نوعی هورمون را که در رشد و نمو تومورهای سرطانی نقش دارد، خنثی می کند. در ضمن آنتی اکسیدانهای قوی موجود در کرفس به رادیکالهای آزاد موجود در بدن اجازه نمی دهند به سلولها صدمه زده و در حقیقت سلولهای سرطانی بروز نمایند. 
> ـ کرفس و آب کرفس میزان کلسترول خون را کاهش میدهند و در نتیجه سبب سلامتی و بهزیستی قلب و عروق می شوند. Butyl Phthalide موجود در کرفس ماده شیمیایی مخصوص است که در کاهش کلسترول بد خون(LDL) نقش دارد. پژوهشگران دانشگاه شیکاگو ثابت کرده اند که با خوردن فقط دو شاخه از کرفس تازه در روز میتوان میزان کلسترول بد خون را تا هفت واحد  پایین آورد. 
 کرفس در ازدیاد ترشح صفرا موثر بوده و این خود در سوخت و ساز کلسترول خون عملکردی چشمگیر دارد. 
 ـ کرفس و محتویات آن به هضم و جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند. آب کرفس به علت داشتن املاح و ویتامین ها و همچنین فیبر با کیفیت بالا از بروز یبوست جلوگیری میکند و حرکت روده ها را تنظیم می کند، در این صورت مصرف مقداری کرفس به همراه وعده های غذایی می تواند موجب بالا رفتن قدرت هضم و جذب غذا شده و مقدار زیادتری از مواد غذایی موجود در رژیم غذایی را از طریق جدار روده وارد سیستم خون و لنف کرده تا در سوخت و ساز پیچیده آنها در سلولها موثر باشد. 
 ـ کرفس به علت داشتن پتاسیم و سدیم خاصیت ازدیاد ادرار و دفع مواد زائد از سوخت و ساز غذا در بدن را دارد و بدینوسیله از طریق کلیه ها میزان مایعات موجود در بدن را تنظیم می کند. 
 ـ Polyacetylene موجود در کرفس و آب کرفس  پر قدرت ترین ماده شیمیایی ضد التهاب بدن است و می تواند عوارض و دردهای مفاصل به خاطر روماتیسم یا  آرتروز، آسم، نقرس و ناهنجاریهای ریوی را کاهش دهد. در یک بررسی جالبی بر روی آب کرفس معلوم شده که ماده شیمیایی  Luteolin  می تواند شروع و عملکرد عوارض التهاب را که در مغز سرانجام می گیرد کنترل و خنثی کند و در نهایت بدن را در برابر بروز التهاب محافظت کند. 
 ـ کرفس و آب کرفس فشار خون بالا را کاهش می دهد. این خاصیت کرفس را چینی ها از صدها سال قبل می دانستند و در درمان فشار خون از آن استفاده کرده و می کنند. نوشیدن روزی یک لیوان آب کرفس، پس از حدود یک هفته فشار خون بالا را کاهش داده، به صورتی که هیچ داروی شیمیایی چنین قدرتی را نشان نداده است. ماده شیمیایی  Phtalides موجود در کرفس سبب آرامش بافت ها و ماهیچه های بدن و عروق می گردد و نرمی و انعطاف مخصوص به آنها می دهد. به همین جهت خون به آسانی در عروق گردش کرده و به تمام بافت ها می رسد. در ضمن این ماده شیمیایی سبب کاهش ترشح هورمون استرس در بدن می شود. جالب
 اینکه در موقع مصرف مدام آب کرفس فشار خون در حد طبیعی باقی  میماند و بیشتر از آن کاهش نمی یابد که خود یکی از شگفتی های طبیعت این سبزی است که در کنار عوامل شناخته و ناشناخته موجود در آن اعمال بسیاری از اعضا بدن انسان را تنظیم می کند. 
ـ کرفس و آب کرفس از بی خوابی و بدخوابی جلوگیری می کند. این سبزی به خاطر داشتن روغن های طبیعی و ضروری و املاح و ویتامین ها و هورمونهای گیاهی سبب نوعی آرامش در بدن می شود و سیستم مغز و اعصاب را تسکین می دهد. به همین جهت خوردن کرفس به افرادی که دچار عوارض کم خوابی و بی خوابی هستند توصیه می شود. 
 ـ اشخاصی که کرفس می خورند کمتر به خوردن مواد قندی و شیرین گرایش  پیدا می کنند. به عبارت دیگر طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری می کند. 
 ـ آنهایی که با خوردن مواد شیمیایی دست به تمیز کردن اعضا بدن می زنند باید بدانند که کرفس در تمیز کردن کبد و کلیه و کیسه صفرا بی نظیر است.

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و ششم فروردین 1388ساعت 22:23  توسط میریام | 


اینك كه من از دنیا می روم، بیست و پنج كشور جز امپراتوری ایران است و در تمامی این كشورها پول ایران رواج دارد و ایرانیان درآن كشورها دارای احترام هستند و مردم آن كشورها نیز در ایران دارای احترامند، جانشین من خشایارشا باید مثل من در حفظ این كشورها كوشا باشد و راه نگهداری این كشورها این است كه در امور داخلی آن ها مداخله نكند و مذهب و شعائر آنان را محترم شمرد .

اكنون كه من از این دنیا می روم تو دوازده كرور دریك زر در خزانه داری و این زر یكی از اركان قدرت تو می باشد، زیرا قدرت پادشاه فقط به شمشیر نیست بلكه به ثروت نیز هست. البته به خاطر داشته باش تو باید به این حزانه بیفزایی نه این كه از آن بكاهی، من نمی گویم كه در مواقع ضروری از آن برداشت نكن، زیرا قاعده این زر در خزانه آن است كه هنگام ضرورت از آن برداشت كنند، اما در اولین فرصت آن چه برداشتی به خزانه بر گردان .

مادرت آتوسا ( دختر كورش كبیر ) بر گردن من حق دارد پس پیوسته وسایل رضایت خاطرش را فراهم كن .

ده سال است كه من مشغول ساختن انبارهای غله در نقاط مختلف كشور هستم و من روش ساختن این انبارها را كه از سنگ ساخته می شود و به شكل استوانه هست در مصر آموختم و چون انبارها پیوسته تخلیه می شود حشرات در آن به وجود نمی آید و غله در این انبارها چندین سال می ماند بدون این كه فاسد شود و تو باید بعد از من به ساختن انبارهای غله ادامه بدهی تا این كه همواره آذوقه دو یاسه سال كشور در آن انبارها موجود باشد و هر سال بعد از این كه غله جدید بدست آمد از غله موجود در انبارها برای تامین كسری خوار و بار استفاده كن و غله جدید را بعد از این كه بوجاری شد به انبار منتقل نما و به این ترتیب تو برای آذوقه در این مملكت دغدغه نخواهی داشت ولو دو یا سه سال پیاپی خشك سالی شود .

هرگز دوستان و ندیمان خود را به كارهای مملكتی نگمار و برای آنها همان مزیت دوست بودن با تو كافیست، چون اگر دوستان و ندیمان خود را به كار های مملكتی بگماری و آنان به مردم ظلم كنند و استفاده نا مشروع نمایند نخواهی توانست آنها را مجازات كنی چون با تو دوست اند و تو ناچاری رعایت دوستی نمایی.

كانالی كه من می حواستم بین رود نیل و دریای سرخ به وجود آورم ( كانال سوئز ) به اتمام نرسید و تمام كردن این كانال از نظر بازرگانی و جنگی خیلی اهمیت دارد، تو باید آن كانال را به اتمام رسانی و عوارض عبور كشتی ها از آن كانال نباید آن قدر سنگین باشد كه ناخدایان كشتی ها ترجیح بدهند كه از آن عبور نكنند .

اكنون من سپاهی به طرف مصر فرستادم تا این كه در این قلمرو ، نظم و امنیت برقرار كند، ولی فرصت نكردم سپاهی به طرف یونان بفرستم و تو باید این كار را به انجام برسانی، با یك ارتش قدرتمند به یونان حمله كن و به یونانیان بفهمان كه پادشاه ایران قادر است مرتكبین فجایع را تنبیه كند .

توصیه دیگر من به تو این است كه هرگز دروغگو و متملق را به خود راه نده، چون هر دوی آنها آفت سلطنت اند و بدون ترحم دروغگو را از خود بران. هرگز عمال دیوان را بر مردم مسلط مكن و برای این كه عمال دیوان بر مردم مسلط نشوند، قانون مالیات را وضع كردم كه تماس عمال دیوان با مردم را خیلی كم كرده است و اگر این قانون را حفظ نمایی عمال حكومت زیاد با مردم تماس نخواهند داشت .

افسران و سربازان ارتش را راضی نگاه دار و با آنها بدرفتاری نكن، اگر با آنها بد رفتاری نمایی آن ها نخواهند توانست مقابله به مثل كنند ، اما در میدان جنگ تلافی خواهند كرد ولو به قیمت كشته شدن خودشان باشد و تلافی آن ها این طور خواهد بود كه دست روی دست می گذارند و تسلیم می شوند تا این كه وسیله شكست خوردن تو را فراهم كنند .

امر آموزش را كه من شروع كردم ادامه بده و بگذار اتباع تو بتوانند بخوانند و بنویسند تا این كه فهم و عقل آنها بیشتر شود و هر چه فهم و عقل آنها بیشتر شود تو با اطمینان بیشتری حكومت خواهی كرد .

همواره حامی كیش یزدان پرستی باش، اما هیچ قومی را مجبور نكن كه از كیش تو پیروی نماید و پیوسته و همیشه به خاطر داشته باش كه هر كسی باید آزاد باشد تا از هر كیشی كه میل دارد پیروی كند .

بعد از این كه من زندگی را بدرود گفتم ، بدن من را بشوی و آنگاه كفنی را كه من خود فراهم كردم بر من بپیچان و در تابوت سنگی قرار بده و در قبر بگذار ، اما قبرم را مسدود مكن تا هر زمانی كه می توانی وارد قبر بشوی و تابوت سنگی من را آنجا ببینی و بفهمی كه من پدرت پادشاهی مقتدر بودم و بر بیست و پنج كشور سلطنت می كردم مردم و تو نیز خواهید مرد زیرا كه سرنوشت آدمی این است كه بمیرد، خواه پادشاه بیست و پنج كشور باشد ، خواه یك خاركن و هیچ كس در این جهان باقی نخواهد ماند، اگر تو هر زمان كه فرصت بدست می آوری وارد قبر من بشوی و تابوت مرا ببینی، غرور و خودخواهی بر تو غلبه نخواهد كرد، اما وقتی مرگ خود را نزدیك دیدی، بگو قبر مرا مسدود كنند و وصیت كن كه پسرت قبر تو را باز نگه دارد تا این كه بتواند تابوت حاوی جسدت را ببیند.

زنهار، زنهار، هرگز خودت هم مدعی و هم قاضی نشو، اگر از كسی ادعایی داری موافقت كن یك قاضی بی طرف آن ادعا را مورد رسیدگی قرار دهد و رای صادر كند، زیرا كسی كه مدعیست اگر قضاوت كند ظلم خواهد كرد.

هرگز از آباد كردن دست برندار زیرا كه اگر از آبادكردن دست برداری كشور تو رو به ویرانی خواهد گذاشت، زیرا قائده اینست كه وقتی كشوری آباد نمی شود به طرف ویرانی می رود، در آباد كردن ، حفر قنات ، احداث جاده و شهرسازی را در درجه اول قرار بده .

عفو و دوستی را فراموش مكن و بدان بعد از عدالت برجسته ترین صفت پادشاهان عفو است و سخاوت، ولی عفو باید فقط موقعی باشد كه كسی نسبت به تو خطایی كرده باشد و اگر به دیگری خطایی كرده باشد و تو عفو كنی ظلم كرده ای زیرا حق دیگری را پایمال نموده ای .

بیش از این چیزی نمی گویم، این اظهارات را با حضور كسانی كه غیر از تو اینجا حاضراند كردم تا این كه بدانند قبل از مرگ من این توصیه ها را كرده ام و اینك بروید و مرا تنها بگذارید زیرا احساس می كنم مرگم نزدیك شده است

+ نوشته شده در  جمعه هفتم فروردین 1388ساعت 16:6  توسط میریام | 

مطهری در کتاب حق و باطل جملاتی به این مضمون نوشته  :

از کودکی همیشه این سوال برایم مطرح بود که :

چرا قطار تا وقتی ایستاده است کسی به او سنگ نمی زند....

اما وقتی قطار به راه افتاد سنگباران می شود...

این معما برایم بود تا وقتی که بزرگ شدم و وارد اجتماع شدم دیدم این‏ قانون کلی زندگی ما ایرانیان است که هر کسی و هر چیزی تا وقتی که ساکن‏ است مورد احترام است ..

تا ساکت است مورد تعظیم و تبجیل است

اما همینکه به راه افتاد و یک قدم برداشت نه تنها کسی کمکش نمی‏کند ، بلکه‏ سنگ است که بطرف او پرتاب می‏شود

و این نشانه یک جامعه مرده است

ولی یک جامعه زنده فقط برای کسانی احترام قائل است که :

متکلم هستند نه‏ ساکت ، متحرکند نه ساکن ، باخبرترند نه بی‏خبرتر

+ نوشته شده در  سه شنبه ششم اسفند 1387ساعت 0:4  توسط میریام | 
زندگي ايده‌آل:سرچشمه جوانی و شادابی چیست؟ گذر عمر امری اجتناب ناپذیراست. با این حال همه انسانها تمایل دارند که در این گذار ناگزیر زندگی همچنان سالم، شاداب و زیبا باقی بمانند. در ادامه به 20 مورد از روش های رسیدن به این خواسته معقول اشاره می کنیم.

1- ازدواج: مطالعات نشان می دهد که درصد مرگ و میر در افراد مجرد به طور بارزی بیشتر از افراد متاهل می باشد.

2- قهقهه زدن: محققان می گویند که خنده بهترین دارو است که موجب ارتقا پاسخ ایمنی ، کاهش قند خون ، افزایش جریان اکسیژن در بدن و بهبود کیفیت خواب می شود. جریان متوسط خون در هنگام خندیدن و بعد از آن 22% افزایش می یابد . در حالیکه استرس های روحی جریان خون را 35% کاهش می دهد.

3- داشتن حیوان خانگی: فعالیت بدنی ناشی از مراقبت از این حیوانات یکی از راه های حفظ سلامت است. بعلاوه محبت کردن ویا تماشای حرکات جالب حیوانات منجر به آرامش انسانها می شود و آنها دنیای بیرون از خود را نیز تماشا می کنند.

4- ترک سیگار: افرادی که سیگار می کشند تقریبا 13 سال شانس زندگی را از دست می دهند. بعلاوه انواع بیماری های مزمن ناشی از مصرف سیگار نیز کیفیت عمر باقی مانده را کاهش می دهد.

5- ورزش بیشتر: ورزش باعث تقویت قلب و افزایش پمپ خون می شود . کلسترول و فشار خون کاهش می یابد. عامل پیشگیری و کنترل دیابت است. ماهیچه ها و استخوانها را تقویت می کند. آیا همه این مدارک کافی نیست تا گویای مزیت واقعی ورزش برای سلامت فرد باشد.

6- فعالیت مغزی: بازی شطرنج، مطالعه روزنامه، حل جدول از جمله فعالیت های مثبت مغز است. فعالیت های مغزی مانع از بروز آلزایمر می شود.

7- کمتر در معرض نورخورشید قرار گیرید: استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک دودی و کلاه لبه پهن مانع از آسیب های ناشی از نور خورشید می شود و احتمال بروزسرطان پوست (شایع ترین نوع سرطان) را کاهش می دهد.

8- ملاقات پزشک: ملاقات منظم پزشک عمومی می تواند شانس زندگی سالم را افزایش دهد. زیرا انجام معاینات توصیه شده توسط پزشک ، پیشگیری به موقع از بروز انواع بیماری ها را میسر می کند.

9- خوردن ماهی: خوردن حداقل دو وعده غذایی ماهی در هفته بسیار مفید است. زیرا احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد. مانع از لخته شدن خون، کاهش مقدار چربی و احتمال چاقی می شود. بعلاوه سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم، پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد.

10- خوردن میوه ها و سبزیجات تازه: بروکلی ، کلم، موز و سایر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان می باشد.

11- تماس فیزیکی (در آغوش گرفتن): زوجهایی که برای مدتی تماس فیزیکی ساده مثل در آغوش گرفتن یا دست در دست برقرار می کنند کمتر دچار مشکلات قلبی و افزایش فشار خون می شوند.

12- کاهش مصرف الکل : زیاده روی در مصرف الکل شانس زندگی بیشتر را کاهش می دهد.

13- خواب کافی: خواب کمتر از 6 ساعت در شب تاثیر منفی بر سلامت فرد دارد و احتمال بروز دیابت را افزایش می دهد.

14- خوش بینی و تفکر مثبت: شانس زندگی افراد دارای این خصلت 19% افزایش می یابد. این چنین افرادی کمتررنج می برند.

15- کاهش مصرف چربی: غذاهای کم چرب احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

16- مراجعه به دندانپزشک: مراجعه مرتب به دندانپزشکی و معاینه دندانها از بروز انواع بیماری های دهان و دندان جلوگیری می کند. زیرا این بیماری ها به نوبه خود منجر به بروز بیماری های تنفسی و قلبی می شود.

17- کنترل استرس : کنترل استرس به هر طریق ممکن مثل دریافت مشاوره ، مدیتیشن و یا ورزش شانس زندگی را افزایش می دهد. استرس باعث کاهش جریان خون ، افزایش کلسترول ، کاهش فعالیت مغزی و ضعف سیستم ایمنی می شود.

18- برگشت به مدرسه: ادامه تحصیل و یا آموزش مداوم در زندگی کیفیت زندگی سالم را ارتقا می دهد.

19- خوردن ویتامین ها: ویتامین های مختلف مانع از بروز بیماری های قلبی میشود.یکی مولتی ویتامین خوب حاوی مواد معدنی ، آمینو اسید، عصاره گیاهی و سایر مواد مغذی است.

20- نوشیدن چای: نوشیدن چای سبز احتمال بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد.

منبع: سلامت نیوز
+ نوشته شده در  جمعه دوم اسفند 1387ساعت 14:57  توسط میریام | 

 

دیدار یار غایب دانی چه ذوق دارد؟

ابری که در بیابان، بر تشنه اي ببارد


چه خوش باشد كه بعد از انتظاري

به اميدي رسد اميدواري...


مرا به هیچ بدادی و من هنوز بر آنم

که از وجود تو موئی به عالمی نفروشم

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیستم بهمن 1387ساعت 2:49  توسط میریام | 

براساس تحقيقات اخير محققان امريکايي، مشخص شد جهان تا اواخر قرن بيست و يکم نيمي از جمعيت خود را به علت خشکسالي، بروز تغييرات جوي و بحران غذا از دست مي دهد. يکي از محققان و پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در امريکا مي گويد؛ بروز مسائل پيچيده يي مانند وقوع تغييرات جوي ناخوشايند، افزايش گرماي کره زمين، خشکسالي و قحطي که سبب بروز بحران غذايي در اکثر نواحي و مناطق کره زمين خواهد شد، سبب مي شود در اواخر اين قرن جهان شاهد مرگ و مير نيمي از جمعيت کره زمين باشد. وي در ادامه گفت؛ تحقيقات پژوهشگران جو شناس در دانشکده علوم جوي و هواشناسي دانشگاه واشنگتن نشان مي دهد اين تغييرات اکثراً در محدوده جغرافيايي 35 درجه شمالي تا 35 درجه جنوبي- مناطق فقير در کره خاکي- بروز خواهد داد. «باتيستي» در ادامه افزود؛ اضطراب و استرس ناشي از بحران جهاني غذا که از گرماي کره زمين ناشي مي شود، يکي از عوامل مرگ و مير ساکنان نقاط مختلف جهان خواهد بود. از طرفي دهه هاي زيادي به طول مي انجامد تا ساکنان زمين بتوانند مکان مناسبي براي کشت و کار بيابند و در اين مدت که طولاني نيز خواهد بود، بسياري جان خود را از بي آبي و بي غذايي از دست مي دهند.

در اين ميان محققان جو شناس با کنار هم قرار دادن 23 مدل و نمودار مربوط به تغييرات جوي و آب و هوايي به اين نتيجه دست يافتند که 90 درصد منابع زيستي جهان تا سال 2100 ميلادي به طور کامل و بر اثر افزايش روزافزون دماي هوا و بروز تغييرات جوي نامتعادل، از ميان خواهد رفت. اين درحالي است که بروز نابهنجاري هاي محيطي و بحران مواد غذايي ناشي از تغييرات جوي از سال هاي 1972 ميلادي و 2003 ميلادي به ترتيب در اوکراين و فرانسه روي داد که به تبع آن هر دو کشور با کاهش کاشت محصولات کشاورزي به ويژه غلات روبه رو شدند. پروفسور «باتيستي» در ادامه بيان کرد؛ مساله يي که مرا و ديگر همکاران جوشناسم را به خود مشغول داشته، اين است که براساس داده هاي تاريخي و مستندات موجود، احتمال به وقوع پيوستن يک فاجعه زيست محيطي در تمام جهان به عللي نظير افزايش انتشار گازهاي گلخانه يي، گرماي شديد هوا در مناطقي که قابليت کشاورزي در آنها وجود دارد و از بين رفتن زمين هاي زراعي به علت خشکسالي يا زير آب رفتن بسيار زياد است.

همچنين براساس نظر کارشناسان و محققان علوم زيستي اين تغييرات تنها به مناطق استوايي محدود نمي شود، بلکه احتمال وقوع آنها در مناطق غيرقابل زندگي نيز وجود دارد به طوري که براي مثال به علت افت شديد دماي هوا در مناطقي از غرب اروپا در سال 2003 ميلادي در ماه هاي ژوئن، جولاي و آگوست دست کم 52 هزار نفر جان خود را از دست داده و در فرانسه و ايتاليا به علت گرماي شديد هوا در همين ماه ها، يک سوم محصولات زراعي مزارع از شدت تابش نور خورشيد زغال شد. «رزاموند نيلر» مدير اجرايي برنامه امنيت غذايي و حفاظت از محيط زيست دانشگاه «استنفورد» در اين باره مي گويد؛ بايد به اين نکته نيز اشاره کرد که مناطق استوايي اگرچه از لحاظ منابع آبي و خاکي در رده نخست در جهان قرار دارند، اما اگر اين مناطق ايده آل نيز گريبانگير تغييرات زيست محيطي و آب و هوايي شوند، زندگي سه ميليارد انساني که در اين محدوده که از جنوب ايالات متحده امريکا تا شمال آرژانتين و جنوب برزيل، شمال هند تا جنوب چين و جنوب استراليا آغاز شده و تمامي قاره آفريقا را نيز دربرمي گيرد، زندگي مي کنند، به خطر خواهد افتاد. «رزاموند نيلر» در ادامه افزود؛ محققان جو شناس تنها مي توانند بروز پديده گرم تر شدن کره زمين و وقوع ناخوشايند خشکسالي ها، سيلاب ها و توفان ها را پيش بيني کرده و بازگو کنند، اما اين دولت ها و مردمان کشورها هستند که بايد براي جلوگيري از وقوع اين پديده هاي جوي نامطلوب چاره يي بينديشند

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و ششم دی 1387ساعت 19:28  توسط میریام | 

1.    Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.

1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در هنگام قدم زدن لبخند بزنید.

 این بهترین داروی ضد افسردگی ست.

   2.     Sit in silence for at least 10 minutes each day. Buy a lock if you have to.

2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد يك  قفل بخريد.

   

 3. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.

3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و بيشتر بخوابيد.

   

 4. When you wake up in the morning complete the following statement,   "My purpose is to__________ _ today."

4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: ? امروز قصد دارم كه....?

   

 5. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, Empathy, and the 3 F's--

 Faith, Family, Friends.

5- با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (اشتياق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).

  

 6. Watch more G movies play more games with friends and read more books than you did in 2006.

6- امسال بیشتز از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.

   

 7. Make time to practice meditation and prayer. They provide us with daily fuel for our busy lives.

7- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید.

 اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.

 

    8. Spend more time with people over the age of 70 and under the age of six.

8- با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.

  

   9. Dream more while you are awake.

9- در بیداری  رویا ببینید. 

  

       10. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less foods that are manufactured in plants.

10- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بدست می آیند بیشتر مصرف کنید، و از مصرف مواد غذايي که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر استفاده كنيد.

  

 11. Drink some green tea and plenty of water. Eat blueberries, seafood, broccoli, almonds & walnuts.

11- چای سبز و مقادیر بسیار بيشتری آب بنوشید.

 تمشك (آبي رنگ )، غذاهای دریائی،  کلم بروكلي، بادام و گردو مصرف کنید.

 

 12. Try to make at least three people smile each day.

12- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.

 

   13. Clear your clutter from your house, your car, your desk, and let new energy into your life.

13- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را غبار روبي ومرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.

 

   

 14. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues  of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead, invest your energy in the positive present moment.

14- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چيزهايي كه کنترلي بر آن ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت فعلي کنید.

    

 15. Realize that life is a school and you are here to learn, pass all  your tests. Problems are simply part of the curriculum that appear and  fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

15- این را درك کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید.

 مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.

 

  16. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a  college kid with a maxed out charge card.

16- صبحانه تان را مثل یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.

     

 17. Smile and laugh more. It will keep the energy vampires away.

17- بیشتر لبخند بزنید و  بخندید. این كار هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.

 

  18. Life isn't fair, but it's still good.

18- زندگی عادلانه نيست ، با این حال زیباست.

   

 19. Life is too short to waste time hating anyone.

19- زندگی کوتاه تر از آنست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.

  

 20. Don't take yourself so seriously. No one else does.

20- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند..

   

 21. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

21- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. بپذيريد كه مخالف نظر يكديگر بيانديشيد .

     

 22. Make peace with your past, so it won't mess up the present.

22- با گذشته تان صلح كنيد تا زمان حال شما را خراب نكند.

 

 23. Don't compare your life to others'. You have no idea what their

 journey is all about.

23- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از هدف آنها و يا زندگيشان هیچ نمی دانید.

   

 24. Burn the candles, use the nice sheets.  Don't save it for a special occasion. Today is special.

24- شمع روشن کنید، زيباترين ملافه تان را استفاده كنيد .و برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه ندارید، امروز همان روز خاص است.

  

 25. No one is in charge of your happiness except you.

25- کس دیگری جز شما مسئول خوشبختی تان نیست.

  

 26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"

26- همه  مشكلات را با این جمله بسنجيد: ?آیا تا پنج سال آینده، اين مسئله اهمیتی خواهد داشت؟?

     

 27. Forgive everyone for everything.

27- همه را براي همه چیز ببخشید.

 

    

 28. What other people think of you is none of your business.

28- اينكه مردم در مورد شما چي فكر مي كنند، ارتباطي به شما ندارند.

   

 29. Time heals almost everything. Give time, time.

29- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چیزحتي خود زمان  زمان دهید.

  

 30. However good or bad a situation is, it will change.

30- شرايط هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.

  

 31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will.  Stay in touch.

31- اين شغل شما  نیست که در زمان بيماري به دادتان می رسد، دوستانتان هستند.

      با آنها در تماس باشید.

   

 32. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

32-خود را از شر هر چه كه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص كنيد.

 

     33. Envy is a waste of time. You already have all you need.

33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.

   

 34. The best is yet to come.

  34- بهترینها هنوز در راه اند.

 

    35. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

35- هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، لباس شیک بپوشيد و بیرون برويد.

 

   36. Do the right thing!

36- کار درست را انجام دهید!

  

  37. Call your family often.

37- با خانواده در تماس باشید.

  

 38. Each night before you go to bed complete the following statements:

 "I am thankful for __________." "Today I accomplished _________."

38- شبها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: به خاطر... ممنونم.امروز من..... را انجام دادم .

  

 39. Remember that you are too blessed to be stressed.

39- یادتان باشد، شما آنقدر خوشبخت هستيد که نگذاريد استرس و نگرانی به شما راه يابد.

  

 40. Enjoy the ride. Remember that this is not Disney World and you  certainly don't want a fast pass. Make the most of it and enjoy the ride.

40- از سفرزندگي لذت ببريد. یادتان باشد که این دنيا دیزنی ورلد Disney World نیست وما هم مجبور نیستیم با سرعت از همه چيز بگذريم. بهترین استفاده را از آن کنید و از سفر زندگي  لذت ببرید.

(از ایمیل های یک دوست!)

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم دی 1387ساعت 11:12  توسط میریام | 

 Image and video hosting by TinyPic
به پسرم درس بدهيد
او بايد بداند كه همه مردم عادل و همه آن ها صادق نيستند ،
اما به پسرم بياموزيد،
كه به ازاي هر شياد، انسان صديقي هم وجود دارد .
به او بگوييد ،
به ازاي هر سياستمدار خودخواه ، رهبر جوانمردي هم يافت مي شود .
به او بياموزيد ،
كه در ازاي هر دشمن ، دوستي هم هست . مي دانم كه وقت مي گيرد ، اما به او بياموزيد،
اگر با كار و زحمت خويش ، يك دلار كاسبي كند بهتر از آن است كه جايي روي زمين پنج دلار بيابد .
به او بياموزيد،
كه از باختن پند بگيرد . از پيروز شدن لذت ببرد . او را از غبطه خوردن بر حذر داريد .
به او نقش و تاثير مهم خنديدن را يادآور شويد .
اگر مي توانيد، به او نقش موثر كتاب در زندگي را آموزش دهيد .
به او بگوييد، 
 تعمق كند ، به پرندگان در حال پرواز در دل آسمان دقيق شود .
به گل هاي درون باغچه و زنبورها كه در هوا پرواز مي كنند ، دقيق شود .
به پسرم بياموزيد كه در مدرسه بهتر اين است كه مردود شود اما با تقلب به قبولي نرسد.
به پسرم ياد بدهيد، 
 با ملايم ها ، ملايم و با گردن كش ها ، گردن كش باشد .
به او بگوييد،
ب
ه عقايدش ايمان داشته باشد حتي اگر همه بر خلاف او حرف بزنند .
به پسرم ياد بدهيد، 
 كه همه حرف ها را بشنود و سخني را كه به نظرش درست مي رسد انتخاب كند .
ارزش هاي زندگي را به پسرم آموزش دهيد . اگر مي توانيد به پسرم ياد بدهيد كه در اوج اندوه تبسم كند . به او بياموزيد كه از اشك ريختن خجالت نكشد .
به او بياموزيد كه مي تواند براي فكر و شعورش مبلغي تعيين كند ، اما قيمت گذاري براي دل بي معناست .
به او بگوييد، 
 كه تسليم هياهو نشود و اگر خود را بر حق مي داند پاي سخنش بايستد و با تمام قوا بجنگد .
در كار تدريس به پسرم ملايمت به خرج دهيد،  اما از او يك نازپرورده نسازيد .
بگذاريد كه او شجاع باشد،
به او بياموزيد كه به مردم اعتقاد داشته باشد توقع زيادي است اما ببينيد كه چه مي توانيد بكنيد ،

پسرم كودك كم سال بسيار خوبي است

 

+ نوشته شده در  جمعه بیستم دی 1387ساعت 17:25  توسط میریام | 
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه نداشتن کسی است
 
که الفبای دوست داشتن را برايت
 
تکرار کند و تو از او رسم محبت بياموزی.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه گذاشتن سدی در
 
برابر روديست که از چشمانت جاری است.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه پنهان کردن قلبی
  
 است که به اسفناک ترين حالت
 
شکسته است.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه نداشتن شانه های
 
محکمی است که بتوانی به آن تکيه
 
کنی و از غم زندگی برايش اشک بريزی.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه ناتمام ماندن
 
قشنگترين داستان زندگی است که مجبوری
 
آخرش را با جدايی به سرانجام برسانی.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه نداشتن يک همراه
 
واقعيست که در سخت ترين شرايط
 
همدم تو باشد.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه به دست فراموشی
 
سپردن قشنگ ترين احساس زندگی است.
 
عميق ترين درد زندگی مردن نيست بلکه يخ بستن وجود
 
آدمها و بستن چشمهاست.
 
تنها کسی که در زندگی مرا شاد می کند کسی است که به
 
من می گويد:
 
تو مرا شاد می کنی
+ نوشته شده در  یکشنبه یکم دی 1387ساعت 19:50  توسط میریام | 

نامه‌ی اوباما به دو دخترش

1387-11-01

 

 

 

 

آن چه برای شما و تمام بچه‌های آمریکا می‌خواهم

"مالیا و ساشای عزیر، می‌دانم که در طول این کمپین دو ساله به هر دوی شما خیلی خوش گذشته است؛ با رفتن به پیک‌نیک‌ها، دیدن رژه‌ها و نمایش‌ها، دیدار از بازارهای مکاره و خوردن غذاهای مزخرفی که احتمالاً من و مادرت اجازه نمی‌دادیم بخورید. اما این را هم می‌دانم که همیشه بر شما و مامان آسان نگذشته است و تمام هیجان تان برای سگ جدید هم جبران آن اوقاتی نیست که از هم جدا بودیم. می‌دانم این دو سال اخیر چقدر دلتنگ شدم، و امروز می‌خواهم کمی برایتان تعریف کنم که چرا تصمیم گرفتم خانواده‌ام را به این سفر ببرم.

جوان که بودم، فکر می‌کردم زندگی حول من می‌چرخد – راهی که در دنیا پیش می‌گیرم، موفقیتم، و کسب چیزهایی که می‌خواهم. اما بعد شما دو تا با همه‌ی کنجکاوی‌ و شیطنت‌تان و آن لبخندهایی که هیچ گاه نشد قلبم را به وجد نیاورند و روزهایم را روشن نکنند، به زندگی‌ام وارد شدید. و ناگهان، تمام برنامه‌های بزرگم برای خودم دیگر چندان مهم به نظر نمی‌رسیدند. به زودی دریافتم که بزرگ‌ترین لذتم در زندگی لذتی است که در شما می‌بینم. و فهمیدم زندگی‌ام ارزش چندانی ندارد مگر آن که مطمئن شوم شما از تمام امکانات برای شادی و رضایت بهره‌مندید. سرانجام، بچه‌ها، به این دلیل تصمیم گرفتم وارد کارزار ریاست جمهوری شوم: به دلیل چیزهایی که برای شما و برای تمام بچه‌های این کشور می‌خواهم.

می‌خواهم تمام بچه‌های ما به مدارسی بروند که در خور توان‌شان است – مدارسی که استعدادهایشان را شکوفا کنند، الهام‌بخش‌شان باشند و در آنان حس اعجاب‌ نسبت به دنیای اطراف‌ را القا کنند. می‌خواهم شانس داشته باشند به کالج بروند – حتا اگر پدر و مادرشان پولدار نیستند. و می‌خواهم شغل‌های خوبی داشته باشند: شغل‌هایی با درآمد کافی و مزایایی مثل بیمه بهداشتی، شغل‌هایی که به آنان فرصت دهد تا اوقات‌شان را با بچه‌هایشان بگذرانند و با عزت بازنشسته شوند.

می‌خواهم مرزهای اکتشاف را چنان وسیع‌تر کنیم که زنده بمانید و تکنولوژی‌ها و اختراعات جدیدی را ببینید که زندگی‌مان را بهتر می‌کنند و سیاره‌مان را تمیز و ایمن می‌سازند. و می‌خواهم مرزهای انسانی‌مان را چنان گسترده کنیم که از تقسیمات نژادی، مذهبی، جنسیتی و مذهبی که ما را از دیدن خوبی‌های یکدیگر بازمی‌دارند، درگذریم.

گاهی مجبوریم مردان و زنان جوان خود را به جنگ و سایر مناطق خطرناک اعزام کنیم تا از کشورمان دفاع کنند – اما اگر چنین کردیم، می‌خواهم مطمئن شوم که دلیل کافی برای این کار داریم، که حداکثر تلاش خود را می‌کنیم تا اختلافات‌مان با دیگران را مسالمت‌جویانه حل کنیم، و هر چه از دست‌مان برمی‌آید می‌کنیم تا امنیت زنان و مردان‌مان را تضمین کنیم. و می‌خواهم هر بچه‌ای بفهمد که به رایگان از ارزش‌هایی که این آمریکایی‌های شجاع برایشان می‌جنگند، بهره‌مند نمی‌شود – که بهره‌مندی از امتیاز شهروندی این کشور، مسئولیت بزرگی را با خود به همراه می‌آورد.

در سن شما که بودم، مادربزرگ‌تان می‌کوشید این درس‌ها را به من بدهد؛ با خواندن سطرهای آغازین اعلامیه استقلال و تعریف درباره مردان و زنانی که برای کسب برابری مبارزه کردند، زیرا معتقد بودند آن کلماتی که دو قرن پیش بر کاغذ آمدند، بایستی معنایی داشته باشند.
 
او به من کمک کرد دریابم که بزرگی آمریکا به خاطر کامل بودن آن نیست، بلکه به خاطر آن است که همیشه می‌تواند بهتر شود – و کار ناتمام تکامل بخشیدن کشورمان بر عهده‌ی تک تک ماست. این وظیفه‌ایست که به کودکان‌مان می‌سپاریم و با هر نسل جدید به آن چه که آمریکا باید باشد، نزدیک‌تر می‌شویم.

امیدوارم هر دوی شما با تصحیح کژی‌هایی که می‌ینید و تلاش برای دادن شانس‌هایی که شما داشته اید به دیگران، این کار را بر عهده بگیرید. نه فقط چون وظیفه شماست تا تمام چیزهایی را که این کشور به خانواده‌ی ما داده است، جبران کنید - گرچه چنین وظیفه‌ای هم دارید - بلکه از آن‌رو که این وظیفه‌ی شما نسبت به خودتان است. زیرا فقط هنگامی که واگن‌تان را به قطاری بزرگ‌تر از خودتان وصل کنید، توان واقعی خود را کشف خواهید کرد.

این‌ها چیزهایی است که برای شما می‌خواهم – بزرگ شدن در دنیایی بدون محدودیت برای رویاهایتان و بدون دستاوردی دور از دسترس‌تان، و تبدیل شدن به زنان دلسوز و متعهدی که به ساختن این دنیا یاری می‌رسانند. و می‌خواهم هر بچه‌ای همان شانس‌هایی را که شما برای یادگیری و رویاپردازی و رشد و بالیدن داشته‌اید، داشته باشد. به این دلیل است که خانواده‌ام را به این ماجرای بزرگ وارد کردم.

من به هر دوی شما بسیار می‌بالم. شما را بیش از آن چه که بتوانید تصور کنید، دوست دارم و هر روز به خاطر شکیبایی، متانت، وقار و شوخ‌طبعی‌تان در حین آماده شدن برای آغاز زندگی جدید مشترک‌مان در کاخ سفید شکرگزارم.

با عشق، پدر"

 

لینک مقاله:

http://www.iooinewz.org//article.php5?id=1399

+ نوشته شده در  سه شنبه پنجم آذر 1387ساعت 18:50  توسط میریام | 

پرنده لب تنگ ماهي نشسته بود. با تعجب به ماهي

 نگاه ميكرد. با خود ميگفت: سقف قفسش كه

 شكسته پس چرا پرواز نميكند!؟؟؟

+ نوشته شده در  دوشنبه چهارم آذر 1387ساعت 20:5  توسط میریام | 

Image and video hosting by TinyPic

سندرم ” قلب شکسته ”، احساس دردی در قفسه سینه به هنگام شنیدن خبر از دست دادن یک عزیز است

شنیدن خبر بد باعث ایجاد سندرم «قلب شکسته» می‌شود

گاهی هنگام شنیدن یک خبر بد مانند از دست دادن یک عزیز، ناگهان احساس دردی در قفسه سینه می‌کنیم. این نوع عکس العمل- درد در قفسه سینه و یا چیزی شبیه حمله قلبی هنگام شنیدن خبر بد- پدیده ای است که پزشکان آن را سندرم «قلب شکسته» می‌نامند

محققان کلینیک مایو در آمریکا می گویند: این پدیده اولین بار در سال ۱۹۹۱ توسط پزشکان ژاپنی شناسایی و به عنوان «تاکوتسوکاردیومیوپاتی»، نامیده شد. تاکوتسو ظرفی است که ژاپنی‌ها در آن ماهی می‌ریزند، عکس‌هایی از قلب افرادی که تجربه ابتلا به این سندرم داشته‌اند نشان می‌دهد قلب هنگام شنیدن خبر بد مانند ظرف تاکسوتسو می‌شود.

علت ایجاد سندرم قلب شکسته چیست؟

به نظر می رسد افزایش ناگهانی سطح هورمون های استرس مانند آدرنالین، ممکن است به طور موقت باعث آسیب به قلب شود. اگرچه هنوز به طور کامل مشخص نیست که این هورمون ها چگونه به قلب آسیب می رسانند. اما آنچه که کاملاً مشخص است، سندرم قلب شکسته بعد از یک رویداد ناراحت کننده فیزیکی یا احساسی ایجاد می‌شود.

آیا سندرم قلب شکسته خطرناک است؟

در موارد بسیار نادر این سندرم باعث مرگ فرد می‌شود. با این وجود، بسیاری از افرادی که تجربه این سندرم را دارند به سرعت بهبود می‌یابند و این سندرم اثرات طولانی مدت مضر برایشان ندارد.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به سندرم قلب شکسته هستند؟

تحقیقات نشان داده است که زنان بسیار بیشتر از مردان دچار این سندرم می‌شوند. نزدیک به ۹ مورد از ۱۰ مورد این سندرم به زنان و بیشتر در سنین ۵۰ سالگی یا بالاتر مربوط می‌شود.

علائم سندرم قلب شکسته چیست؟

علایم این سندرم مشابه علایم حمله قلبی است. با شروع درد در قفسه سینه و تنفس کوتاه، درد ممتد و مزمن در قفسه سینه ممکن است مربوط به حمله قلبی باشد که در این صورت سریعاً باید به پزشک مراجعه کرد.

سندرم قلب شکسته چگونه درمان می شود؟

به دلیل تحقیقات کم در این زمینه هنوز راه درمان مشخصی برای آن به اثبات نرسیده است. اما چیزی که در ابتدا مهم است افتراق آن از حمله قلبی می‌باشد. بیشتر افراد به طور خود به خود بهبود می یابند، اما پزشک شما ممکن است داروهای متسع کننده عروق یا بتابلاکر برای شما تجویز کند.

چگونه سندرم قلب شکسته را از حمله قلبی تشخیص دهیم؟

بیشتر اوقات حمله قلبی از انسداد کامل عروق قلب بوسیله لخته‌های خونی ایجاد می شود. اما در سندرم قلب شکسته عروق بسته نمی‌شوند اگر چه جریان خون کندتر می‌شود. آنژیوپلاستی عروق یا گذاشتن استنت در درمان حمله قلبی موثر می باشند اما این درمان‌ها در این سندرم موثر نمی باشند.

آیا این سندرم دوباره رخ می دهد؟

احتمالاً بله. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد سندرم قلب شکسته می تواند در ده درصد موارد چندین بار اتفاق بیفتد.

 (از مجله پزشگی گروه ایران- ایران)

+ نوشته شده در  شنبه بیست و پنجم آبان 1387ساعت 21:38  توسط میریام | 

 بستن چشمان نهایتی برای کسب انرژی است، البته اگر بتوانید به اندازه کافی بخوابید.

اما برای 9/99 % از افرادی که نمی توانند به اندازه کافی بخوابند و در عین حال نیاز به انرژی دارند روشهای دیگری برای کسب انرژی وجود دارد که مهمترین آنها عبارتند از:

نوشیدنی های کافئین دار: تحقیقات دانشگاه هارواد ثابت کرده است که مصرف مقدار کم و متوالی کافئین باعث نگه داشتن انسان برای 28 ساعت می شود.

استنشاق هر چیز با بوی لیمو: مطالعات جدید نشان می دهد که بوی لیمو باعث ایجاد هیجان در زنان می شود. این بو باعث افزایش تولید هورمون نوراپی نفرین در مغز می شود که این هورمون در ارتباط با انرژی موثر است. مثلا خریدن  کرم دست با اسانس لیمو می تواند تاثیر گذار باشد.

خوردن غذاهای کربوهیدراته مناسب: فیبر موجود در غلاتی مثل برنج ونان گندم، منبع غنی از انرژی برای مغز و ماهیچه ها است. کربوهیدرات های ساده باعث ایجاد تکاپوی موقت در فرد می شوند ولی بعد خستگی بروز می کند.

تماشای صحنه ای خنده دار برای 5 دقیقه: تحقیقات نشان می دهد که خنده از ته دل باعث افزایش گردش تنفسی می شود و اکسیژن رسانی به بدن سبب هوشیاری بیشتر می گردد.

تحرک: انجام تمرینات بدنی سبک مثل دوچرخه سواری کوتاه مدت باعث افزایش انرژی تا 20% می گردد. تمرین ورزشی منظم همچنین باعث بهبود کیفیت خواب می گردد. بنابر این وقتی به بستر خواب می روید بهتر به خواب می روید و در نتیجه انرژی بیشتری کسب خواهید کرد.

+ نوشته شده در  جمعه دهم آبان 1387ساعت 18:23  توسط میریام | 

Image and video hosting by TinyPic

راديو در ايران‌

درسال‌ 1303 هجري‌ شمسي‌ (1924 م‌) توسط وزارت‌ جنگ‌ مقدمات‌ استفاده‌ از بي‌سيم‌ فراهم ‌شد. در سال‌ 1305 بي‌سيم‌ در ايران‌ واردگرديد. از سال‌ 1311 موسسات‌ بي‌سيم‌ توسعه‌ پيدا كردند، كه‌ نهايتا به‌ ايجاد راديو منتهي‌ شد.
    هيات‌ وزيران‌ روز دوم‌ مهر ماه‌ 1313 استفاده‌ ازراديو را تصويب‌ كرد و مقرراتي‌ وضع‌ شد كه‌ براي‌ نصب‌ آنتن‌ و استفاده‌ از راديو اجازه‌ وزارت‌ پست‌ و تلگراف‌ و تلفن‌ لازم‌ بود.

در سال‌ 1316 مقدمات‌ ايجاد مركز راديو به‌وسيله‌ وزرات‌ پست‌ و تلگراف‌ و تلفن‌ فراهم‌ و به‌دنبال‌ اين‌ اقدام‌ در سال‌ 1317 سازمان‌ پرورش‌افكار تاسيس‌ شد. اين‌ سازمان‌ داراي‌كميسيون‌هاي‌ مطبوعات‌، كيت‌ كلاسيك‌،سخنراني‌، نمايش‌هاي‌ راديويي‌ و موسيقي‌ بود.

درچهارم‌ ارديبهشت‌ 1319 اولين‌ فرستنده‌راديويي‌ در ايران‌ در محل‌ بي‌سيم‌ در جاده‌ قديم‌شميران‌ افتتاح‌ گرديد.

از سال‌ 1319 راديو تهران‌ در 24 ساعت‌ فقط 8ساعت‌ برنامه‌ اجرا مي‌كرد كه‌ شامل‌ اخبار،موسيقي‌ ايراني‌، گفتار مذهبي‌، فرهنگي‌،جغرافيايي‌ و تاريخي‌ بود.

 درسال‌ 1322 راديو تهران‌ بخش‌ ديگري‌ به‌تعداد بخش‌هاي‌ قبلي‌ خود افزود و صبح‌ها نيزبرنامه‌ آن‌ سه‌ ساعت‌ افزايش‌ يافت‌. در سال‌1324 براي‌ روزهاي‌ تعطيل‌ نيز برنامه‌هايي‌مدون‌ پخش‌ مي‌گرديد.

توسعه‌ راديو در ايران‌

در بدو تاسيس‌، راديو تهران‌ داراي‌ دو فرستنده‌ كه‌ يكي‌ براي‌ موج‌ متوسط و ديگري‌ براي‌ موج‌ كوتاه‌ بود، براي‌ پخش‌ برنامه‌هاي‌ خود از يك ‌استوديو در محل‌ اداره‌ بي‌سيم‌ استفاده‌ مي‌كرد.

در سال‌ 1327 يك‌ فرستنده‌ در اختيار راديو قرار گرفت‌ و يك‌ استوديوي‌ كوچك‌ در ميدان ‌ارگ‌ براي‌ پخش‌ اخبار ساخته‌ شد. در سال‌ 1336 نام‌ راديو تهران‌ به‌ راديو ايران‌ تبديل‌ و بعدها در جنب‌ راديو ايران‌ فرستنده‌ دومي‌ بنام‌ راديو تهران‌ نيز مشغول‌ به‌ كار گرديد كه‌در آغاز امر تنها موسيقي‌ از آن‌ پخش‌ مي‌شد.

اهداف‌ و تشكيلات‌ راديو :اداره‌ راديو در بدو تاسيس‌ به‌ اداره‌ كل‌ انتشارات‌و تبليغات‌ به‌ مديريت‌ دكتر (عيسي‌ صديق‌ اعلم‌)،استاد دانشگاه‌ واگذار شد. اهداف‌ و وظايف‌ اين‌ اداره‌ عبارت‌ بودند از:

تعيين‌ سياست‌ و خط مشي‌ راديو توسعه‌ فرهنگ‌ عمومي‌ و آشنا كردن‌ مردم‌ به‌اصول‌ زندگي‌ نوين‌

توجه‌ به‌ وحدت‌ ملي‌، مباني‌ مليت‌ و حفظ استقلال‌

شرح‌ تحولات‌ كشور

رعايت‌ كامل‌ سياست‌ دولت‌ در انتشار اخبار

تاسيس‌ مدرسه‌ براي‌ تربيت‌ خطيب‌، قصه‌گو،شاهنامه‌ خوان‌

نصب‌ راديو و بلندگوي‌ عمومي‌ در مركز شهر

 تاسيس‌ مدرسه‌ هنرپيشگي‌

 اولين‌ كساني‌ كه‌ در راديو مشغول‌ شدند

اين‌ افراد از ميان‌ فرهنگيان‌ و هنرمندان‌ شايسته‌ وبا ذوق‌ انتخاب‌ و از ساير وزارتخانه‌ها به‌ اداره‌ كل‌انتشارات‌ و تبليغات‌ منتقل‌ شدند. استاد محمد حجازي‌ ملقب‌ به‌ مطيع‌الدوله‌(نويسنده‌ و داستان‌نويس‌)، عبدالرحمن‌ فرامرزي‌(نويسنده‌ و مدير روزنامه‌ كيهان‌) حسينقلي‌ مستعان‌(داستان‌نويس‌)، ابوالقاسم‌ پاينده‌ (نويسنده‌)،ابوالقاسم‌ اعتصام‌زاده‌ و مشفق‌ همداني‌ (مترجم‌)و نيز براي‌ تعيين‌ خطمشي‌ و سياست‌ راديو،شوراي‌ عالي‌ انتشارات‌ بر پا شد كه‌ اعضاي‌ آن‌عبارت‌ بود از: علامه‌ محمد قزويني‌، محمد علي‌فروغي‌ (ذكاء الملك‌)، دكتر قائم‌ غني‌، دكتر علي‌اكبر سياسي‌ (رييس‌ دانشگاه‌ تهران‌) دكتر رضا زاده‌شفق‌، دكتر محمود افشار و استاد علينقي‌ وزيري‌. بخش‌ خبر مسئول‌ تهيه‌ و پخش‌ اخبار راديو، خبرگزاري‌پارس‌ بود، كه‌ روزگاري‌ آژانس‌ پارس‌، نام‌ داشت‌. در ابتداي‌ كار، آژانس‌ پارس‌ اخبار روزنامه‌ها راقيچي‌ مي‌كرد و به‌ دست‌ گويندگان‌ راديو مي‌داد.اما ر فته‌ رفته‌، پس‌ از پنج‌ سال‌، اين‌ آژانس‌ به‌ يك‌خبرگزاري‌ جدي‌ تبديل‌ شد كه‌ علاوه‌ بر تهيه‌ وپخش‌ اخبار راديويي‌، هر روز چهار شماره‌ بولتن‌صبح‌ و عصر از اخبار ايران‌ و جهان‌ تهيه‌ مي‌كرد وبه‌ رايگان‌ در اختيار روزنامه‌ها قرار مي‌داد. گزارش‌هاي‌ راديويي‌ نيز يا از طريق‌ فرستنده‌ سياربه‌ طور زنده‌ پخش‌ مي‌شد و يا جريان‌ رويداد،روي‌ نوار، ضبط و در بخش‌ اخبار از راديو پخش‌ مي‌گرديد. اخبار خارجي‌ از طريق‌ تله‌ تايپ‌ (دستگاه‌ خودكارخبرگيري‌) كه‌ نقش‌ خبرنگار را بازي‌ مي‌كرد،دريافت‌ و سپس‌ توسط مترجمان‌ در مدت‌ كوتاهي‌ ترجمه‌ و براي‌ تنظيم‌ خبر راديويي‌تحويل‌ سردبير اخبار مي‌شد. پس‌ از تنظيم‌راديويي‌، توسط مسئولان‌ خبرگزاري‌ كنترل‌ وبراي‌ پخش‌ به‌ استوديوي‌ راديو ايران‌ تحويل‌مي‌شد. ناگفته‌ نماند از سال‌ 25 تا 38 نيز به‌ مرورهر استاني‌ براي‌ خود (زير نظر اداره‌ كل‌ انتشارت‌ وراديو) اقدام‌ به‌ تاسيس‌ راديو نمود.

صداي‌ جمهوري‌ اسلامي‌ ايران‌

 پس‌ از انقلاب‌ اسلامي‌، نام‌ سازمان‌ راديو تلويزيون‌ ملي‌ ايران‌ تبديل‌ به‌ صدا و سيماي ‌جمهوري‌ اسلامي‌ ايران‌ شد. رياست‌ اين‌ سازمان‌ هر پنج‌ سال‌ يك‌ بار توسط ‌ رهبر‌ انتخاب‌ مي‌شود، بالاترين‌ مقام ‌راديو، معاون‌ رييس‌ سازمان‌ در حوزه‌ صدا مي‌باشد. هدف‌ صدا و سيماي‌ جمهوري‌ اسلامي‌،انتقال‌ و انتشار پيام‌ به‌ جامعه‌ مي‌باشد، كه‌ بسيار متمركز و منسجم‌ در اين‌ امر تلاش‌ مي‌كند.

امروزه‌ راديو مانند يكي‌ از اعضاء خانواده‌ها مي‌باشد. همچون‌ مصاحبي‌ مهربان‌ آنچه‌ را كه‌ شمامي‌خواهيد در اختيارتان‌ قرار مي‌دهد و اگرنيازي‌ به‌ آن‌ نداشته‌ باشيد به‌ سادگي‌ با فشار دگمه‌اي‌ مي‌توانيد آن‌ را كنار بگذاريد.
هنگام‌ كاركردن‌ نيازي‌ نيست‌ تمام‌ توجه‌ شما به‌ آن ‌باشد، كافي‌ است‌ گوش‌هايتان‌ را كمي‌ تيز كنيد، تاآنچه‌ را كه‌ دوست‌ داريد بشنويد و لذت‌ ببريد.

+ نوشته شده در  شنبه چهارم آبان 1387ساعت 5:11  توسط میریام | 


اگر شما جزء آن عده يي هستيد که به سختي مي خوابيد نکات زير مي توانند تا حدودي راهگشا باشند.

- روي تشک هاي باکيفيت استراحت کنيد. تخت شما بايد به اندازه کافي بزرگ و پهن باشد و طوري قرار بگيرد که از وارد آ مدن فشار به مفاصل، کمر، شانه و سينه جلوگيري کند. يک بالشت خوب و کم حجم که گردن شما را به خوبي نگهداري کند نقش موثري در کيفيت خواب تان دارد.

- براي به رختخواب رفتن و بيدار شدن تان ساعت مشخصي داشته باشيد و سعي کنيد هميشه مطابق برنامه رفتار کنيد تا بدن به اين شرايط عادت کند. حتي اگر بد خوابيده ايد خيلي مهم است که سر ساعت هميشگي بيدار شويد. در غير اين صورت روال عادي را بر هم مي زنيد و همين باعث مي شود ريسک بد خوابيدن در شب بعد هم افزايش يابد.

- از نوشيدني هاي حاوي کافئين خودداري کنيد. قهوه، چاي و نوشابه مغز را تحريک مي کنند، پس در ساعات نزديک به خواب تان جداً از نوشيدن اين مايعات پرهيز کنيد و اگر مشکل بي خوابي داريد در طول روز هم به سراغ شان نرويد، چون کافئين خيلي دير در متابوليسم بدن دگرگون مي شود و ريسک بيداري هاي شبانه را بالا مي برد.

- گرسنه به رختخواب نرويد. اما از خوردن شام ديروقت يا غذاهاي سنگين هم خودداري کنيد. يک ليوان شير داغ يا ساندويچ کوچکي از گوشت مرغ گزينه مناسبي است.

- روش هاي تمدد اعصاب را امتحان کنيد. حمام آب داغ، تنفس عميق، کشش عضلات و برخي حالات يوگا مفيد هستند.

- تختخواب فقط براي خوابيدن است. از تخت براي تماشاي تلويزيون، کارهاي شرکت و چيزهاي ديگر استفاده نکنيد و سعي کنيد نور اتاق خواب تان را طوري تنظيم کنيد که جو متعادلي داشته باشد.

- اگر نمي توانيد بخوابيد، بلند شويد و کاري که باعث آرامش تان مي شود، انجام دهيد و وقتي خسته شديد مجدداً به رختخواب برويد.

- از خوردن قرص هاي خواب خودداري کنيد. اين قرص ها اعتيادآور هستند و نبايد به مدت طولاني مصرف شوند

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و یکم مهر 1387ساعت 19:43  توسط میریام | 

 

http://www.westernobserver.com/plucky-kids-save-drowning-puppy/

نجات

 

+ نوشته شده در  شنبه ششم مهر 1387ساعت 23:25  توسط میریام | 

 

خداوند مشغول خلق کردن زن بود، شش روز می گذشت.

فرشته ای ظاهر شد و عرض کرد : « چرا اين همه وقت صرف اين يکی میفرماييد ؟ »

خداوند پاسخ داد : « دستور کار او را ديده ای ؟ »

او بايد کاملا" قابل شستشو باشد، اما پلاستيکی نباشد.

بايد دويست قطعه متحرک داشته باشد، که همگی قابل جايگزينی باشند.  

بايد بتواند با خوردن قهوه تلخ بدون شکر و غذای شب مانده کار کند..  

بايد دامنی داشته باشد که همزمان دو بچه را در خودش جا دهد و وقتی از جايش بلند شد ناپديد شود.    

بوسه ای داشته باشد که بتواند همه دردها را، از زانوی خراشيده گرفته تا قلب شکسته، درمان کند.  

و شش جفت دست داشته باشد.  

فرشته از شنيدن اين همه مبهوت شد.  

گفت : « شش جفت دست ؟ امکان ندارد ؟ »  

خداوند پاسخ داد : « فقط دست ها نيستند. مادرها بايد سه جفت چشم هم داشته باشند.  

تازه به اين ترتيب، اين می شود يک الگوی متعارف برای آنها. »

خداوند سری تکان داد و فرمود : بله.  

يک جفت برای وقتی که از بچه هايش می پرسد که چه کار می کنيد،  

از پشت در بسته هم بتواند ببيندشان.  

يک جفت بايد پشت سرش داشته باشد که آنچه را لازم است بفهمد !!  

و جفت سوم همين جا روی صورتش است که وقتی به بچه خطاکارش نگاه کند،

بتواند بدون کلام به او بگويد او را می فهمد و دوستش دارد.   

فرشته سعی کرد جلوی خدا را بگيرد.  

« اين همه کار برای يک روز خيلی زياد است. باشد فردا تمامش بفرماييد »  

خداوند فرمود : نمی شود !!  

چيزی نمانده تا کار خلق اين مخلوقی را که اين همه به من نزديک است، تمام کنم.  

از اين پس می تواند هنگام بيماری، خودش را درمان کند، يک خانواده را با يک قرص نان سير کند  

و يک بچه پنج سال را وادار کند دوش بگيرد.  

فرشته نزديک شد و به زن دست زد.  

« اما ای خداوند، او را خيلی نرم آفريدی » .  

« بله نرم است، اما او را سخت هم آفريده ام. تصورش را هم نمی توانی بکنی که تا چه حد می تواند تحمل کند  و زحمت بکشد . »  

فرشته پرسيد : « فکر هم می تواند بکند ؟ »  

خداوند پاسخ داد : « نه تنها فکر می کند، بلکه قوه استدلال و مذاکره هم دارد . » 
 

آن گاه فرشته متوجه چيزی شد و به گونه زن دست زد.  

« ای وای، مثل اينکه اين نمونه نشتی دارد. به شما گفتم که در اين يکی زيادی مواد مصرف کرده ايد. »

خداوند مخالفت کرد : « آن که نشتی نيست، اشک است. »

فرشته پرسيد : « اشک ديگر چيست ؟ »

خداوند گفت : « اشک وسيله ای است برای ابراز شادی، اندوه، درد، نا اميدی، تنهايی، سوگ و غرورش. »  

فرشته متاثر شد

شما نابغه ايد ای خداوند، شما فکر همه چيز را کرده ايد، چون زن ها واقعا" حيرت انگيزند.  

زن ها قدرتی دارند که مردان را متحير می کند.

همواره بچه ها را به دندان می کشند.

سختی ها را بهتر تحمل می کنند.

بار زندگی را به دوش می کشند،

ولی شادی، عشق و لذت به فضای خانه می پراکنند.  

وقتی می خواهند جيغ بزنند، با لبخند می زنند.  

وقتی می خواهند گريه کنند، آواز می خوانند.  

وقتی خوشحالند گريه می کنند.  

و وقتی عصبانی اند می خندند.  

برای آنچه باور دارند می جنگند.  

در مقابل بی عدالتی می ايستند.  

وقتی مطمئن اند راه حل ديگری وجود دارد، « نه » نمی پذيرند.  

بدون کفش نو سر می کنند، که بچه هايشان کفش نو داشته باشند.  

برای همراهی يک دوست مضطرب، با او به دکتر می روند.  

بدون قيد و شرط دوست می دارند.   

وقتی بچه هايشان به موفقيتی دست پيدا می کنند گريه میکنند و و قتی دوستانشان پاداش می گيرند، می خندند.  

در مرگ يک دوست، دل شان می شکند.  

در از دست دادن يکی از اعضای خانواده اندوهگين می شوند،  

با اين حال وقتی می بينند همه از پا افتاده اند، قوی، پابرجا میمانند.  

آنها می رانند، می پرند، راه می روند، می دوند و برای شما ايميل می فرستند  

که نشان تان بدهند چه قدر برای شان مهم هستيد.   

قلب زن است که جهان را به چرخش در می آورد.  

زن ها در هر اندازه و رنگ و شکلی موجودند.  

می دانند که بغل کردن و بوسيدن می تواند هر دل شکسته ای را التيام بخشد.

کار زن ها بيش از بچه به دنيا آوردن است،

آنها شادی و اميد به ارمغان می آورند. آنها شفقت و فکر نو میبخشند.

زن ها چيزهای زيادی برای گفتن و برای بخشيدن دارند.  

و خدا بزرگ بود و او بود كه داناي اسرار است

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هشتم شهریور 1387ساعت 23:29  توسط میریام | 

 

داشتن عادات غذايي صحيح و توجه به زمان خوابيدن و استراحت براي حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذي را جذب و مواد زائد را دفع کند.

 براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به موارد زير دقت کنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد:

 ساعت 9 تا 11 شب: زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غير ضروري که اين عمليات توسط آنتي اکسيدان ها انجام مي شود. در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غير اين صورت اثر منفي بر روي سلامتي خود گذاشته ايد.

 ساعت 11 تا 1 شب: عمليات از بين بردن مواد سمي در کبد ادامه دارد و شما بايد در خواب عميق باشيد.

 ساعت 1 تا 3 نيمه شب: عمليات سم زدايي در کيسه صفرا ، در طي يک خواب عميق به طور مناسب انجام مي شود.

 ساعت 3 تا 5 صبح: عمليات از بين بردن مواد سمي در ريه اتفاق مي افتد. بعضي مواقع ديده شده که افراد در اين زمان، سرفه شديد يا عطسه مي کنند.

 ساعت 5 تا 7 صبح: اين عمليات در روده بزرگ صورت مي گيرد، لذا مي توانيد آن را دفع کنيد.

ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذي صورت مي گيرد، پس بهتر است صبحانه بخوريد. افرادي که بيمار مي باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقيقه ميل کنند.

 کساني که مي خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترين ساعت صرف صبحانه براي آنها، ساعت 7 و 30 دقيقه مي باشد و کساني که اصلا صبحانه نمي خورند، بهتر است عادت خود را تغيير دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

 دير خوابيدن و دير بلند شدن از خواب، باعث مي شود مواد سمي از بدن دفع نشوند.

 از نصفه هاي شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عمليات خون سازي را انجام مي دهد.

 در ايام تعطيل، بسياري افراد تا دير وقت بيدار مي مانند و بعد از اتمام تعطيلات، با خستگي به سر کار مي روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمي شده است و نمي داند چه بايد انجام دهد.      

پس هميشه، زود بخوابيد و خواب آرامي داشته باشيد.

منبع:گروه ''// Va Ama Eshgh \\''

+ نوشته شده در  جمعه یکم شهریور 1387ساعت 0:57  توسط میریام | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ
یاد گرفتن کمکهای اولیه راهی است برای زندگی با آرامش بیشتر
به خود و دیگران کمک کنیم...

پیوندهای روزانه
کافه ریرا ( آئــــــــورا) منتظر شماست
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
تیر 1388
خرداد 1388
اردیبهشت 1388
فروردین 1388
اسفند 1387
بهمن 1387
دی 1387
آذر 1387
آبان 1387
مهر 1387
شهریور 1387
مرداد 1387
تیر 1387
خرداد 1387
اردیبهشت 1387
فروردین 1387
اسفند 1386
بهمن 1386
دی 1386
آذر 1386
آبان 1386
مهر 1386
شهریور 1386
مرداد 1386
خرداد 1386
اردیبهشت 1386
فروردین 1386
اسفند 1385
بهمن 1385
دی 1385
آذر 1385
آبان 1385
مهر 1385
شهریور 1385
مرداد 1385
تیر 1385
خرداد 1385
اردیبهشت 1385
اسفند 1384
مهر 1384
پیوندها
آواربرداری
تحقیقات شخصی یک دانشجوی کوچولو
واحد فراهم آوری اعضای پیوندی(عضویت اینترنتی- دریافت کارت)
گفت و شنود
نازنین یار
به یادگار من ای عکس جاودانی باش
SHAHAB
ایساتیس
پايگاه اينترنتي نجاتگران
.:::عاشقانه:::.
روزنه ( دکتر مهر علی )
سکوت کبود(مهراوه)
تنهای عالم
محفل ققنوس
شعر موسیقی گیم
بی خوابی
دانلود بهترین آهنگ های ایرانی جدید و قدیمی
فناوری اطلاعات دانشگاه پیام نور گناوه
RED BOY IRAN COMPUTER
۩ استرس و رابطه جنسی ۩
احسان ( جوان)
فروش کتاب رفرنس
پرستار نعیمیان
عرضه cd, dvd سام
كمي قهوه كمي دود
داستان های کوتاه انگلیسی
گروه شیمی مجتمع غیرانتفاعی سهند تبریز
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM



کد موسیقی در نایت اسکین